マラソンに向けてのトレーニング ２０１８年４月

今週のトレーニング

２０１８年４月２１日（土曜）晴れ

９時３０分、近くの公園で軽くジョギングとウオーキング１時間３０分しました。

近くに県立公園と競技場があります。

新緑の中、ジョギングやウオーキングが気持ちいい季節です。

週末、公園内ではいろんなイベントが開催されます。

子供連れの家族やペットの散歩をする人たちでにぎわいます。

また公園の隣には競技場があり、サッカーや陸上競技の試合、練習で多くの人がやってきます。

競技場の周りに１周１．６キロのジョギングコースがあります。

週末は自宅から公園を通過しこのジョギングコースを１周します。

ありがたい環境です。

２２日（日曜）晴れ

自宅のトレッドミルでジョギングを１時間１５分しました。

今朝はYOU TUBEでマラソンに有効な腹筋を鍛えるトレーニングや、今年のボストンマラソンで優勝した川内優輝さんに関するビデオを見ました。

市民ランナーの川内さん、公務員のお仕事の合間、限られた時間のなか、ほぼ毎週レースに参加され、それがご本人の練習にもなっているそうです。

今年のボストンマラソンは気温３度、雨と強風のなか、スタートから飛び出した川内選手に実況アナウンサーが、

「クレイジー」、「信じられません」

「何を考えているのでしょうか？」

「カメラに映りたがっているのでしょうか？」

「あと5Kmか10Kmで、ピアノを背負ったかのように足が重くなるでしょう」

など、いろいろ言われていましたが予想を裏切り素晴らしいゴールでした。

見ていて多いに勇気とやる気をいただきました。

 さっそく自宅のトレッドミルでビデを見ながらジョギングしました。

我が家の走る環境

リビングを占領しているのが我が家のLifeFitness製トレッドミルです。

スポーツジムで使用されていたお古をヤフオクで４，５年前に購入しました。

同時期にリカンバントバイクも同じ出品者さんより購入しました。

 中央部に操作パネルがついていましたが度重なる修理にコストがかさみ、古くて修理部品も入手できない状況になりました。

その為、パネルを取り外し、主人が自分でモーターを制御するインバーターを取付ました。

シンプルにモーターでベルト部分が回転するだけですが、スピードは自分で調整出来ます。

ベルトも新しい物をeBayで探し、アメリカに住んでいる長女経由で送ってもらいました。

国内で入手できない、配送してもらえないものはいつも娘に頼みます。

こわれた物は直ぐに捨てたがる私と、正反対に、とことん直して使おうとする主人です。

今回の件に関しては多いに感謝しました。

来週からは腹筋を鍛えるトレーニングも取り入れます。