「反応しない練習」を読んで穏やかな気持ちで過ごせるように
すべての悩みは「たった一つのこと」から始まっている。それさえわかれば「正しく考える」ことで、どんな悩みも必ず解決できる方法をこちらの本で読みその方法を練習中です。
キーワードは「ムダな反応をしない」ことです。
反応しないとは、無理に我慢したり無視、無関心でいる事ではなく悩みを増やしてしまう様なムダな反応を「最初からしない」ことです。
- 余計なことを判断しない。どんなときも自分を否定しない。
- 不満やストレスといった「マイナスの感情」で苦しまない。
- 他人の視線を気にせず、自分らしく生きる。
- 勝ち負けや優劣にこだわってしまう性格をもうやめる。
- 心から納得のいく人生をここから目指す。
ブッダの教えにてらして書かれています。
日々の生活や職場で怒り、不満、不快を感じ始めたら即、「反応しない」練習の開始です。
何度も読み返して自然にこの教えが身につくように心がけています。
以前はひたすら自己啓発関係の本を読んでいましたが。。。競争することに疲れました。
穏やかな気持ちで日々を過ごせるようになれるこちらの本に出合って良かったです。
(個人的な感想です、あくまでご参考までに。)
幸い自分の職場できらいな上司はいませんが。。。でも時々「なんで?」とか「こうしてくれても良いのでは?」など自分中心に考えてしまう事もあります。
こちらの実践編で具体的に「反応しない練習」をいろんな場面ごとに学び実践すると楽な気持ちになれます。
スマホのアプリで気に入った本をダウンロードするだけで便利です。